自己可以通過淋浴、盆浴、使用陰道沖洗器的方法進行沖洗陰道。

　　1、淋浴

　　水溫可以保持在接近人體皮溫最適溫度，夏天水溫可以選擇控制在32～34℃，冬天可以在36～40℃。溫度不要太高，以免燙傷局部皮膚，也不要太低，以免著涼感冒。沖洗外陰時，水的流速不要太快，以免沖擊力太強引起不適感，注意沖洗順序，建議從前往后，要用干凈的毛巾擦干。

　　2、盆浴

　　把坐浴盆清洗干凈，加入適量的溫水，可以平穩(wěn)地坐在盆子里面，陰部以及肛門需要一起浸泡在水里面，然后進行提肛運動，能夠預防痔瘡出現(xiàn)，坐浴15分鐘以后就可以用毛巾擦拭干凈，一定要先擦前陰部位，然后擦臀部再擦肛門。

　　3、使用陰道沖洗器

　　取出陰道沖洗器，一定是清潔狀態(tài)，把需要用到的清潔劑按說明書的比例，稀釋好之后裝進陰道沖洗器，并蓋好蓋子，然后輕柔把陰道沖洗器放進陰道，按壓陰道沖洗器末端，使稀釋好的沖洗液進入陰道，之后撤出陰道沖洗器。

　　如果出現(xiàn)異常分泌物、異味、瘙癢等癥狀，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。