水腫自測的正確方法分為觀察、按壓、測量體重等。具體分析如下：

　　1、觀察

　　可以站在鏡子前，觀察身體四肢、臉部等是否出現(xiàn)腫脹，也要觀察眼皮是否出現(xiàn)腫眼泡。

　　2、按壓

　　可以用手輕輕對腳踝、手部等部位進(jìn)行按壓，如果皮膚沒有迅速反彈，且局部皮膚有凹坑，就要考慮和水腫有關(guān)。

　　3、測量體重

　　水腫會導(dǎo)致身體體重增加，可以使用電子秤對體重進(jìn)行測量，如果體重明顯大于平常體重，可能是水腫導(dǎo)致。

　　除上述方法外，還可以通過觀察伴隨癥狀等進(jìn)行判斷。如果自測出現(xiàn)水腫，需要盡快到醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確引起的原因，然后針對性治療。