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            甘酸油脂的食物有哪些
            

            
2023-04-15來(lái)源：彩牛養(yǎng)生  　　

            


            

            導(dǎo)讀甘酸油脂的食物包括堅(jiān)果類如開(kāi)心果、核桃、花生、杏仁等。豆制品中也含有較多的甘酸油脂類物質(zhì)，如黑豆、紅豆、黃豆等。瘦肉中也含有一定的磷和油脂，如豬瘦肉、羊肉等。除上述常見(jiàn)的食物外，蛋類和各種海鮮等食物中也包含以上物質(zhì)，建議食物合理搭配。
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            　　甘酸油脂的食物包括堅(jiān)果類、豆制品、瘦肉等，需合理攝入。具體分析如下：
            　　1、堅(jiān)果類
            　　甘酸油脂主要是甘油和脂肪酸混合成的脂類，堅(jiān)果類的食物中通常含有此物質(zhì)，如開(kāi)心果、核桃、花生、杏仁等。
            　　2、豆制品
            　　豆制品中也含有較多的甘酸油脂類物質(zhì)，如黑豆、紅豆、黃豆等。
            　　3、瘦肉
            　　瘦肉中也含有一定的磷和油脂，如豬瘦肉、羊肉等。
            　　除上述常見(jiàn)的食物外，蛋類和各種海鮮等食物中也包含以上物質(zhì)，建議食物合理搭配，避免過(guò)量，避免食用高油脂類的食物，以免導(dǎo)致身體肥胖，不利于身體健康。

             
            

             
            

            

            


            

            

            
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