跑步可以降血壓?jiǎn)?/h1>

2023-04-17來源：彩牛養(yǎng)生 　　

田洪波 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 心血管內(nèi)科

導(dǎo)讀跑步通?？梢暂o助降血壓。血壓升高會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。跑步可以改善血管壁功能，長(zhǎng)期跑步可使心率減慢，心輸出量增加，使血液中的兒茶酚胺水平降低，從而降低外周血管阻力，達(dá)到輔助降低血壓效果。但是跑步需要循序漸進(jìn)。...

　　跑步通?？梢暂o助降血壓，但是需要注意運(yùn)動(dòng)量，不可以過度勞累。具體分析如下：

　　血壓是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力，當(dāng)血壓升高時(shí)會(huì)使患者出現(xiàn)各種不適癥狀，比如頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難等。跑步可以改善血管壁的功能，長(zhǎng)期跑步可以使心率減慢，心輸出量增加，使血液中的兒茶酚胺水平降低，從而降低外周血管阻力，達(dá)到輔助降低血壓的效果。但是如果跑步量過大，可能會(huì)導(dǎo)致心跳加快或是出現(xiàn)血管收縮使心動(dòng)過速，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)危及到生命安全，所以跑步需要循序漸進(jìn)。

　　高血壓患者需要注意不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，并且時(shí)間要控制好，不可以過長(zhǎng)，以免加重癥狀。