白開(kāi)水正常情況下每天需要喝2500ml才能夠滿(mǎn)足人體所需。具體分析如下：

　　白開(kāi)水是液體的主要組成部分，是構(gòu)成組織液、細(xì)胞、血漿等重要物質(zhì)，是各種營(yíng)養(yǎng)元素和物質(zhì)運(yùn)輸?shù)钠脚_(tái)，也是人體必需的成分。一般情況下正常人一天大概需要喝2500ml左右的水，才能滿(mǎn)足身體正常的新陳代謝，還能用于彌補(bǔ)皮膚蒸發(fā)、糞便、排尿等生理活動(dòng)所損失的水分。如果在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是天氣寒熱的情況下，由于出汗較多所以可適當(dāng)增加飲水量，補(bǔ)充流失的水分。

　　日常生活中喝白開(kāi)水時(shí)盡量避免在晚上喝，以免導(dǎo)致尿液增多，從而影響睡眠質(zhì)量。