毛豆一般指大豆。功效與作用常見的有補(bǔ)鈣、預(yù)防便秘、改善內(nèi)分泌等。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)鈣

　　大豆屬于比較常見的豆科植物，種子中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等物質(zhì)。適量補(bǔ)充可以起到補(bǔ)鈣的作用，增強(qiáng)骨骼密度、強(qiáng)度。

　　2、預(yù)防便秘

　　膳食纖維和淀粉含量比較高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保護(hù)腸胃黏膜，提高消化功能，加速糞便排出，減少排便困難現(xiàn)象發(fā)生。

　　3、改善內(nèi)分泌

　　豆類屬于天然雌激素含量比較豐富的食物，其中以異黃酮為主，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩更年期到來。

　　此外，還可以補(bǔ)脾健胃。食用過多引起明顯的脹氣，建議及時(shí)就醫(yī)，采取針對(duì)性的治療。