產后可通過鍛煉、電刺激康復治療、手術等恢復腹直肌。具體分析如下：

　　1、鍛煉

　　產婦產后可以進行獨立的功能鍛煉。在醫(yī)生的指導下，進行腹部收縮運動、平板運動等核心力量訓練，增強腹壁肌肉的力量。定期的提拉運動和有意識的收縮也可以用于膈肌呼吸，以減少肌肉放松。經過鍛煉，可以促進腹直肌恢復。

　　2、電刺激康復治療

　　電刺激康復療法通過電的刺激作用促進腹直肌的收縮和恢復，達到治療腹直肌分離的目的。在電刺激康復治療的同時使用腹帶，并通過收緊腹帶來幫助腹直肌的恢復，可以在一定程度上治療腹直肌分離。

　　3、手術

　　如果腹直肌分離嚴重，產后1至2年內無法恢復正常，可以采取手術治療。建議患者及時到醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的建議，并根據(jù)情況進行手術治療。

　　除上述方法外，產婦在產后還需要保持愉快放松的心情，調整健康的飲食結構，積極參加體育鍛煉，以更好地促進盆底肌肉和腹直肌的修復。