泡澡，是把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況，40℃是一個重要界限，37℃~39℃左右的水溫，對于皮膚的刺激較少，此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。那么，泡澡的功效與作用有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

泡澡的功效與作用

1、促進睡眠

因為泡澡時，人體肌肉和精神能夠得到有效放松，身體的緊張狀態(tài)得到全面的緩解，可有效舒緩來自生活各方面的壓力。且不會有洗桑拿因物理熱效應(yīng)帶來的干渴感，浴后易入睡，休息后倍感舒暢，可消除疲勞。

2、降脂減肥

因為肥胖多是由于脾的運化功能欠佳，水濕停聚而致；所以運用健脾利濕的中藥，可起到一定的作用。且據(jù)測定，每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量，如果配合運動，飲食調(diào)節(jié)，能起到很好的減肥效果。

3、驅(qū)風(fēng)袪寒

因為泡澡是通過排汗，以使體內(nèi)的寒癥排出體外。同時，泡澡還能夠排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠起到調(diào)理關(guān)節(jié)炎、胃腸炎、慢性支氣管炎等慢性炎癥的好處。此外，還能加強氣管、支氣管及肺部的功能，起到排痰、止咳的效果。

4、美容養(yǎng)顏

因為泡澡能夠有效改善身體血液循環(huán)，以及氣血的運行，能夠淡斑排毒，能夠有效排泄在皮膚底部沉積的色斑，還能夠提高肌膚抗氧化的能力。同時，還能幫助緩解因身體過度勞損出現(xiàn)的酸痛，且能夠激活細胞，改善身體亞健康的狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

因為泡澡能夠幫助體內(nèi)的各項激素得到合理的分泌，從而有助于調(diào)節(jié)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的身體不適。同時，還能緩解心情不佳、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。此外，泡澡還可以改善身體免疫功能，提高免疫力。

以上就是關(guān)于泡澡的功效與作用的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。