泡澡的功效與作用
導(dǎo)讀泡澡的功效與作用:1、促進睡眠,因泡澡時人體肌肉和精神能夠得到有效放松。2、降脂減肥,每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量。3、驅(qū)風袪寒,以使體內(nèi)的寒癥排出體外。4、美容養(yǎng)顏,因泡澡能夠有效改善身體血液循環(huán)。5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,緩解惡心、嘔吐等。...
泡澡,是把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況,40℃是一個重要界限,37℃~39℃左右的水溫,對于皮膚的刺激較少,此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。那么,泡澡的功效與作用有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。
泡澡的功效與作用
1、促進睡眠
因為泡澡時,人體肌肉和精神能夠得到有效放松,身體的緊張狀態(tài)得到全面的緩解,可有效舒緩來自生活各方面的壓力。且不會有洗桑拿因物理熱效應(yīng)帶來的干渴感,浴后易入睡,休息后倍感舒暢,可消除疲勞。
2、降脂減肥
因為肥胖多是由于脾的運化功能欠佳,水濕停聚而致;所以運用健脾利濕的中藥,可起到一定的作用。且據(jù)測定,每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量,如果配合運動,飲食調(diào)節(jié),能起到很好的減肥效果。
3、驅(qū)風袪寒
因為泡澡是通過排汗,以使體內(nèi)的寒癥排出體外。同時,泡澡還能夠排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素,能夠起到調(diào)理關(guān)節(jié)炎、胃腸炎、慢性支氣管炎等慢性炎癥的好處。此外,還能加強氣管、支氣管及肺部的功能,起到排痰、止咳的效果。
4、美容養(yǎng)顏
因為泡澡能夠有效改善身體血液循環(huán),以及氣血的運行,能夠淡斑排毒,能夠有效排泄在皮膚底部沉積的色斑,還能夠提高肌膚抗氧化的能力。同時,還能幫助緩解因身體過度勞損出現(xiàn)的酸痛,且能夠激活細胞,改善身體亞健康的狀態(tài)。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
因為泡澡能夠幫助體內(nèi)的各項激素得到合理的分泌,從而有助于調(diào)節(jié)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的身體不適。同時,還能緩解心情不佳、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。此外,泡澡還可以改善身體免疫功能,提高免疫力。
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