寶寶晚上睡覺(jué)晚，可以減少飲食量、改善環(huán)境、補(bǔ)充微量元素等方式改善，具體分析如下：

1、減少飲食量

家長(zhǎng)要避免寶寶睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)再次進(jìn)食，如果進(jìn)食過(guò)多會(huì)引起腹脹，導(dǎo)致寶寶胃腸消化不良，引起睡眠時(shí)間比較晚。此時(shí)應(yīng)減少食物的攝入，避免造成胃腸道不適加重。

2、改善環(huán)境

寶寶的睡覺(jué)環(huán)境應(yīng)該保持安靜，不可以有電視機(jī)或者是聊天等現(xiàn)象存在，可以將房間內(nèi)的燈調(diào)暗一些，家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)呐惆椋v故事或者是唱搖籃曲，能夠緩解寶寶的緊張情緒，幫助入睡。

3、補(bǔ)充微量元素

如果身體內(nèi)缺乏鈣元素，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異常的興奮，出現(xiàn)入睡困難，入睡較晚的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑口服乳酸鈣片、碳酸鈣片等，補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣元素之后，癥狀就能緩解。

除上述方法外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、洗澡等方法改善，如果效果不理想，就需要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的針對(duì)性治療。