肌肉酸痛的時(shí)候鍛煉效果一般不會(huì)更好。具體分析如下：

　　肌肉酸痛通常是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉引起乳酸堆積導(dǎo)致，如果出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象。一般不適合繼續(xù)鍛煉。因?yàn)樵诩∪馑嵬吹臅r(shí)候進(jìn)行鍛煉容易過(guò)度牽拉肌肉組織，造成肌肉組織損傷，使局部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉酸痛現(xiàn)象加重或形成慢性炎癥，甚至引起局部肌肉韌性減退。

　　建議平時(shí)保持良好的鍛煉習(xí)慣，合理進(jìn)行肌肉鍛煉，防止肌肉處于緊張、疲勞狀態(tài)，鍛煉后要注意保暖，避免受涼引起身體不適。