高血糖病是患者血中糖的含量長期持續(xù)超出正常水平。一般血糖輕度升高，很多人沒有明顯的癥狀，比較敏感的人血糖高癥狀的表現(xiàn)還是非常明顯的，即多飲、多尿、多食和體重減輕的表現(xiàn)。那么，血糖高飲食應(yīng)注意什么呢？接下來為大家解答一下。

血糖高飲食應(yīng)注意什么

1、限制鹽的攝入量

每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

2、不吃高脂肪食物

對(duì)于高血糖患者而言，飲食是有嚴(yán)格要求的，是需要低脂飲食，但是很多人喜歡吃高脂肪類是食物，雖然脂肪并不會(huì)直接引起體內(nèi)血糖升高，但是如果身體的脂肪變多之后會(huì)間接導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，所以，建議大家在平時(shí)不要吃較高脂肪類的食物。

3、不宜吃高糖食物

雖然有些食物是無糖食品，但是含有很多淀粉類、碳水化合物型食物在轉(zhuǎn)化以后也會(huì)形成糖分，被血液直接吸收，這樣一來必然會(huì)加重高血糖病情，甚至惡化至糖尿病。

4、限制及避免飲酒

人們?cè)陲嬀频臅r(shí)候，一般都會(huì)進(jìn)食一些碳水化合物，來緩和酒精對(duì)腸胃的刺激，但這就會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。而如果飲酒時(shí)，不吃食物，會(huì)抑制肝糖的分解，容易使人出現(xiàn)低血糖的問題，這都對(duì)健康不利。因此，糖尿病患者或血糖高人群要盡量避免飲酒。

知識(shí)拓展：血糖高如何調(diào)理

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體健康的一種方式，很多人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)肥胖的情況，如果可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，通過合理的運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，那么往往可以將人的血糖穩(wěn)定下來。因此建議血糖過高的人，每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，通過提升身體素質(zhì)達(dá)到促進(jìn)身體健康，降低血糖。

2、飲食調(diào)節(jié)

現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了血糖過高的情況，多半是飲食不注意引起。平時(shí)應(yīng)該控制糖類物質(zhì)的攝入量，一般每天進(jìn)食的糖類物質(zhì)不要超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，這樣既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口，這樣才可以最大程度降低糖尿病的患病率。

以上就是關(guān)于血糖高飲食應(yīng)注意什么的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。