一般情況下，大便硬可以吃蘋果、菠蘿、火龍果等水果改善。具體分析如下：

　　1、蘋果

　　如果日常飲水量比較少，或者食物中缺少纖維素，導(dǎo)致腸道內(nèi)水分較少，過(guò)于干燥，就可能會(huì)出現(xiàn)大便硬的情況。蘋果中的膳食纖維比較豐富，在食用過(guò)后，可能會(huì)增加腸內(nèi)容物的容積，增加含水量，改善大便硬的情況。

　　2、菠蘿

　　菠蘿是常見(jiàn)水果，含水量比較多，含有粗纖維，其中含有的菠蘿蛋白酶能夠分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提高腸胃蠕動(dòng)速度，促進(jìn)排便。

　　3、火龍果

　　火龍果中含有一定的果膠，食用后能夠在腸道產(chǎn)生果膠層，可以通腸潤(rùn)便，增加糞便中的含水量，緩解大便硬的現(xiàn)象。

　　除此之外，柿子、草莓、梨等水果也能改善大便硬的情況。建議日常應(yīng)注意飲食搭配均衡，增加飲水，提高運(yùn)動(dòng)量。