回奶可以分為自然回奶以及病理性回奶。大多數(shù)是自然的回奶，在寶寶一歲以后就可以逐漸的回奶，回奶是逐漸減少乳汁的分泌，直到停止泌乳的過程，一般在回奶的時候可以通過服用大麥芽，減少湯水的攝入，來停止乳汁的分泌。

回奶的方法

1、減少對乳頭的刺激

如每天減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長喂奶間隔時間，縮短每次喂奶時間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。

2、不要完全擠出乳汁

如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

3、多吃回奶的食物

大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

4、縮短單次喂奶時間

每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

5、減少高蛋白質(zhì)的攝入

媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。

6、穿上較緊身的衣服

媽媽們在給寶寶進行斷奶的時候，可以不用穿那些寬松的衣服，穿上一些緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣服的擠壓，減少乳汁的分泌，幫助會奶。

回奶的注意事項

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

以上即是對回奶的方法的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。