產(chǎn)后胸部漲奶、觸碰奶疼的癥狀，可以通過(guò)以下方法緩解，具體分析如下：

　　1、正確的哺乳方法

　　正確的哺乳方法可以減少乳房堵塞和炎癥的發(fā)生，從而減輕乳房漲痛。需要正確的姿勢(shì)和頻率哺乳，保證孩子吃夠奶。

　　2、熱敷

　　在哺乳前適當(dāng)用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷，幫助乳汁流通，緩解乳房漲痛。

　　3、按摩

　　在哺乳前或哺乳后輕輕按摩乳房，幫助乳汁流通。

　　除此之外，穿戴合適的內(nèi)衣可以支撐乳房，減少乳房的震蕩和壓迫，減輕漲痛。避免乳房受到過(guò)度壓迫，如睡覺時(shí)不要壓到乳房，不要穿緊身衣等。產(chǎn)婦可以適當(dāng)飲用一些中藥茶或食用一些有助于乳汁分泌的食物，如黑豆、花生、燕麥等?？傊瑢?duì)于產(chǎn)后胸部漲奶、觸碰疼痛，產(chǎn)婦需要及時(shí)采取緩解措施，避免乳房堵塞和炎癥的發(fā)生，從而嬰兒的健康。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。