長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后半月板里面疼可能是生理因素，也可能是軟組織損傷、半月板損傷等病理因素導(dǎo)致的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療的方式進(jìn)行治療。具體情況如下：

　　一、生理因素

　　如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)會(huì)在肌肉中積聚乳酸，表現(xiàn)為膝蓋周圍肌肉疼痛、運(yùn)動(dòng)受限、牽引疼痛等癥狀。注意多休息，避免過(guò)度疲勞。

　　二、病理因素

　　1、軟組織損傷

　　通常是指皮膚、皮下組織受到直接或間接暴力損傷，造成關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶損傷，出現(xiàn)局部腫脹、疼痛現(xiàn)象，可以遵循醫(yī)囑服用草木犀流浸液片或活血止痛膠囊等藥物來(lái)進(jìn)行治療。

　　2、半月板損傷

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重和擠壓，造成膝關(guān)節(jié)屈伸，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)摩擦，出現(xiàn)半月板疼痛現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、吡羅昔康片等藥物治療。

　　除上述原因外，還可能是韌帶拉傷、骨頭錯(cuò)位、骨折等。注意保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。