一般情況下，孕21周睡覺手麻可能是睡姿不當(dāng)、缺乏維生素B12、腕關(guān)節(jié)綜合征、肱骨神經(jīng)損傷、頸椎間盤突出等引起的。具體分析如下：

　　1、睡姿不當(dāng)

　　如果睡覺長時(shí)間一個(gè)姿勢壓迫手臂、肩部等區(qū)域的神經(jīng)，就可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)手部麻木的癥狀。建議適當(dāng)調(diào)整睡覺姿勢，有助于緩解不適。

　　2、缺乏維生素B12

　　維生素B12是神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的。懷孕期間，維生素B12的需求可能增加，而且孕婦可能攝入不足，引起維生素B12缺乏，就可能導(dǎo)致手部麻木感。建議攝入富含維生素B12的食物或服用維生素B12補(bǔ)充劑。

　　3、腕關(guān)節(jié)綜合征

　　腕關(guān)節(jié)綜合征是由于手腕內(nèi)的正中神經(jīng)受到壓迫或受損而引起的。懷孕期間，體內(nèi)激素的變化可能導(dǎo)致組織水腫，壓迫正中神經(jīng)，引起手麻。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖滞蠡顒?dòng)，有助于緩解癥狀。

　　4、肱骨神經(jīng)損傷

　　肱骨神經(jīng)是負(fù)責(zé)手部感覺和運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)之一。懷孕期間，肱骨神經(jīng)受到壓迫或損傷的風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是在手臂長時(shí)間保持固定姿勢的情況下。建議平時(shí)適當(dāng)休息，有利于癥狀緩解。

　　5、頸椎間盤突出

　　頸椎間盤突出是頸椎間盤向外突出，壓迫周圍神經(jīng)。懷孕期間，身體姿勢的改變和增加的負(fù)荷可能導(dǎo)致頸椎間盤受壓，引發(fā)手部麻木感?？蛇m當(dāng)進(jìn)行熱敷，有利于緩解癥狀。

　　若在孕期出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。平時(shí)注意定期進(jìn)行產(chǎn)檢檢查，觀察胎兒的發(fā)育。