一般情況下，熬夜長痣是不能自己自愈消退的。具體分析如下：

　　頻繁熬夜，通常會導致內分泌失調，有可能會導致體內的黑色素分泌過多，從而出現(xiàn)黑色素沉淀的情況，就會導致身上出現(xiàn)長痣的現(xiàn)象。而痣一旦形成，此時黑色素細胞已經出現(xiàn)增生，并不能自行消退，一般較難自愈。如果痣影響到個人的形象，建議到正規(guī)的醫(yī)療機構，采取激光的方式祛除。激光一般是利用儀器所發(fā)出來的熱光，照射長痣部位的皮膚組織，使皮膚深層的黑色素細胞被殺死。而且激光還有利于細胞的生長，有利于修復受損的細胞組織，從而能夠起到一定的淡化痣及消除痣的效果。此外也可以選擇手術切除痣，具體可以參考醫(yī)生的建議。

　　建議患者平時要做好局部的護理工作。在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠，避免吃辛辣及油膩的食物，出門時也要做好防曬工作。