膝蓋一般指膝關節(jié)。一般情況下，打完球膝關節(jié)后面的筋伸直和彎曲就痛，可通過休息、冰敷、局部按摩、針灸、藥物治療等方法進行治療，具體內(nèi)容如下：

　　1、休息

　　給膝關節(jié)提供足夠的休息時間，避免使用膝關節(jié)的受傷區(qū)域，減少對膝關節(jié)的壓力和負荷。

　　2、冰敷

　　在疼痛部位用冰塊敷一會兒，可以緩解疼痛和炎癥，可以每天重復多次。

　　3、局部按摩

　　對受傷區(qū)域進行按摩，可以促進血液循環(huán)，放松肌肉緩解疼痛。

　　4、針灸

　　在受傷周圍進行針灸，可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，緩解疼痛。

　　5、藥物治療

　　如果疼痛癥狀嚴重，可在遵醫(yī)囑的情況下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬片等藥物緩解疼痛。

　　建議患者出現(xiàn)不適的時候及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下規(guī)范治療，有助于身體恢復。