一般情況下，含苯甲酸鈉的食品能吃，建議適量食用。具體分析如下：

　　苯甲酸鈉是一種有機(jī)物，可以作為防腐劑，防止食品的霉變和延長(zhǎng)食品的保質(zhì)期。很多水果、加工肉類、碳酸飲料、醬類調(diào)味品、果醬等食物含有苯甲酸鈉，食品安全法規(guī)允許在一定劑量?jī)?nèi)食用苯甲酸鈉，同時(shí)食用少量的苯甲酸鈉對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生不良影響，所以一般人是能吃含苯甲酸鈉的食品的。但苯甲酸鈉不能過量食用，以免對(duì)人體免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，引起兒童多動(dòng)癥、哮喘、鼻炎等不適癥狀。

　　另外，部分人群可能會(huì)對(duì)苯甲酸鈉過敏。如果食用含苯甲酸鈉出現(xiàn)了皮膚紅腫、瘙癢等不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。