一般情況下，容易曬黑的人也容易變白，這個過程中做好睡眠、飲食、洗澡、防曬、護(hù)膚等，效果會比較明顯，具體分析如下：

　　1.睡眠：容易曬黑的人一般新陳代謝也比較好，這類人如果做好睡眠，免疫力較高，即便每天運動，身體也比較健康。

　　2.飲食：生活中要做好飲食規(guī)劃，多食用新鮮的水果、蔬菜，多補充維生素類的食物，這樣更容易變白。

　　3.洗澡：洗澡時要使用合適的沐浴露，水溫盡量不要太高，洗完澡后對身體涂抹適量的身體乳，這樣有助于保護(hù)皮膚。

　　4.防曬：出門時盡量涂抹防曬霜或撐傘，尤其是夏天出太陽進(jìn)行戶外運動的時候，更要做好防曬，這樣有助于皮膚變白。

　　5.護(hù)膚：可以使用一些補水嫩白的護(hù)膚品，在睡覺前要做好臉部的護(hù)理，外出時適當(dāng)用一些保濕面膜，保持皮膚濕潤。

　　總之，曬黑以后也可以慢慢變白，盡量不要心急，按照自己的節(jié)奏一定會事半功倍。