一般情況下，含棕櫚油的餅干能吃，注意適量食用。具體分析如下：

　　棕櫚油是由油棕櫚果實(shí)的果皮制備而成的植物油，含有飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有提高人體血清膽固醇、引起血脂紊亂、提高免疫力等功效。吃含棕櫚油的餅干并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，還可以補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化、緩解便秘，所以含棕櫚油的餅干可以正常食用。

　　雖然吃含棕櫚油的餅干有很多好處，但建議適量食用。如果過量食用含棕櫚油的餅干，可能會(huì)導(dǎo)致飽和脂肪酸攝入過多，誘發(fā)肥胖和心血管疾病，危害自身的健康。在食用時(shí)注意保持飲食的均衡，除了吃這種餅干以外，還可適量食用新鮮蔬菜、水果、肉類等，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

　　平時(shí)建議清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。