一般情況下，失眠的人喝羊奶需注意適量飲用、避免空腹飲用、選擇合適的時間、羊奶的質(zhì)量、過敏反應(yīng)等。具體分析如下：

　　1、適量飲用

　　雖然羊奶對睡眠有益，但也要適量飲用，以免攝入過多的脂肪和熱量，影響身體健康。而且如果一次性飲用過多羊奶，可能會導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良的情況。

　　2、避免空腹飲用

　　羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進睡眠。但如果患者在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用羊奶，可能會導(dǎo)致胃腸道蠕動加快，從而引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。建議患者在飲用羊奶前適當(dāng)進食。

　　3、選擇合適的時間

　　如果患者在晚上睡覺前大量喝羊奶，可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮性增加，從而加重失眠的情況。所以建議患者不要在睡前喝羊奶。

　　4、羊奶的質(zhì)量

　　在購買羊奶時，應(yīng)注意其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期以及生產(chǎn)廠家等信息，確保購買到新鮮、優(yōu)質(zhì)的羊奶。此外，還要注意羊奶的儲存方式，避免陽光直射和高溫環(huán)境，以保持其營養(yǎng)成分。

　　5、過敏反應(yīng)

　　有些人可能會對羊奶產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此，在飲用羊奶之前，應(yīng)先進行過敏測試，以確保自己的身體能夠接受這種食物。

　　除此之外，建議患者平時日常生活中，飲食應(yīng)多樣化，使體內(nèi)營養(yǎng)均衡，有利于身體健康。