一般情況下，腦子里總是胡思亂想睡不著可能與精神壓力大、用腦過度、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、精神分裂癥等因素有關(guān)。如果已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確病因后對(duì)癥治療，以免耽誤病情。具體分析如下：

　　1、精神壓力大

　　如果患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮性增高，從而出現(xiàn)一直睡不著、腦子胡思亂想的情況。一般不需要特殊治療，患者日常可以通過聽音樂、看電影等方式緩解。

　　2、用腦過度

　　如果患者長(zhǎng)時(shí)間用腦后可能會(huì)大量消耗身體中的營(yíng)養(yǎng)、能量，并且還會(huì)感到勞累，大腦未得到足夠休息后，通常會(huì)發(fā)生上述現(xiàn)象，一般沒有其他不適感，休息后即可改善癥狀。

　　3、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱通常是長(zhǎng)期緊張、壓力過大等原因?qū)е碌模赡軙?huì)出現(xiàn)失眠、乏力、心悸等癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述情況。建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸文拉法辛緩釋片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、抑郁癥

　　抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等癥狀，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、胡思亂想等睡眠障礙癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物治療，同時(shí)還可配合心理治療，如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療等。

　　5、精神分裂癥

　　精神分裂癥是一種比較嚴(yán)重的慢性精神疾病，可能會(huì)導(dǎo)致感知覺、思維、情感、行為等多方面障礙，患者通常會(huì)出現(xiàn)睡覺睡不著，腦子里總是胡思亂想、幻聽等癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片、奮乃靜片等藥物進(jìn)行治療。

　　晚上睡不著時(shí)，建議嘗試聽慢節(jié)奏、柔和的輕音樂能使人放松，心態(tài)平和后就能逐漸產(chǎn)生睡意。