一般情況下，上腹和下腹都疼的原因包括腹部受涼、飲食不當、急性胃腸炎、膽囊炎、胃潰瘍等。建議及時就醫(yī)，查明病因后對癥治療。具體分析如下：

　　1、腹部受涼

　　若長期處于寒冷環(huán)境中，可能引起腹部受涼，進而使腹部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致較持久的疼痛感。平時注意做好保暖，有助于緩解癥狀。

　　2、飲食不當

　　如果經(jīng)常暴飲暴食，食用辛辣、刺激、油膩的食物，可能會加重胃腸道負擔，使食物堆積，進而引發(fā)上腹和下腹疼。建議改變飲食習慣，多食用溫和、易消化的食物，如雞蛋羹、米粥、南瓜粥等。

　　3、急性胃腸炎

　　如果平時不注意飲食衛(wèi)生，可能會導致細菌感染胃腸道，引發(fā)急性胃腸炎，在炎癥的刺激下也會出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，還可能伴有惡心、嘔吐等不適?？稍卺t(yī)生指導下服用蒙脫石散、布洛芬緩釋片、腸炎寧膠囊等藥物進行治療。

　　4、膽囊炎

　　膽囊炎是一種膽囊發(fā)炎的病癥，膽囊壁過度收縮，繼而引起疼痛癥狀，這種疼痛癥狀可通過神經(jīng)傳導的方式放射到上下腹?；颊呖勺襻t(yī)囑服用消炎利膽片、舒膽膠囊、利膽排石顆粒等藥物進行治療。

　　5、胃潰瘍

　　幽門螺桿菌可感染胃腸道，引發(fā)胃潰瘍，導致胃酸分泌過多而刺激胃壁，從而引起上下腹疼?；颊呖勺襻t(yī)囑服用胃蘇顆粒、胃乃安膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物進行治療。

　　平時也可多吃富含膳食纖維的食物，對身體健康較為有益，如紅薯、玉米、香蕉等。