一般情況下，30多歲就中風了是否嚴重，取決于癥狀的嚴重程度。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、不嚴重

　　中風是由于腦部血管突然破裂或腦部血流突然中斷，導(dǎo)致腦組織因缺血或出血而受到損傷的疾病。中風的致病原因復(fù)雜多樣，如果30多歲就中風了是由吸煙、酗酒、缺乏運動、不健康的飲食習慣等行為導(dǎo)致的，癥狀較輕微，可通過戒煙、戒酒、運動鍛煉、保持健康的飲食等方式進行緩解。這種情況下，30多歲就中風了不嚴重。

　　2、嚴重

　　如果30多歲就中風了是由高脂血癥、動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等疾病因素導(dǎo)致的，癥狀較嚴重，病發(fā)時伴隨有癱瘓、語言障礙、認知障礙等不適，可遵醫(yī)囑使用血塞通分散片、洛伐他汀片、雙嘧達莫片等藥物進行治療，以達到緩解效果。這種情況下，30多歲就中風了嚴重。

　　日常生活中，建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等，可以補充身體所需的能量，有助于維持機體健康。