一般情況下，鴿子燉湯可以選擇姜蔥鴿子湯、蓮子紅棗鴿子湯、山藥薏仁鴿子湯、黃芪當歸鴿子湯、杜仲茯苓鴿子湯等來祛濕氣。如果濕氣較重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療。具體分析如下：

　　1、姜蔥鴿子湯

　　將鴿子與姜蔥一同放入燉盅中，慢慢燉煮。姜和蔥都有溫暖的性質，可以幫助祛除體內的濕氣。同時，姜還有促進血液循環(huán)的作用，有助于調理體內的濕邪。

　　2、蓮子紅棗鴿子湯

　　將蓮子、紅棗和鴿子一同放入燉盅中，燉煮數小時。蓮子和紅棗都被認為有健脾祛濕的功效，搭配鴿子的高蛋白質，可以改善體質，有助于祛濕氣。

　　3、山藥薏仁鴿子湯

　　加入山藥和薏仁，這兩種食材都有健脾利濕的作用。薏仁被認為可以利尿排濕，而山藥則有益氣健脾的功效，搭配鴿子可以形成協同效應。

　　4、黃芪當歸鴿子湯

　　將黃芪和當歸與鴿子一同燉煮。黃芪具有益氣固表的功效，而當歸有調經活血的作用，搭配鴿子可以起到溫暖體內的效果，有助于祛濕氣。

　　5、杜仲茯苓鴿子湯

　　杜仲和茯苓都是中草藥中常用的補腎健脾的藥材，可以幫助調理體內的濕氣。搭配鴿子一同燉煮，可以增加湯品的滋補效果，還可以起到祛濕氣的作用。

　　如果體內濕氣比較重，那么平時的時候就應該要多進行一些體育鍛煉，可以做一些有氧運動，比如說做瑜伽、爬山、散步或者是慢跑。