一般情況下，患有椎間盤突出時(shí)，平躺墊腰還是墊腿，需要根據(jù)患者的主要癥狀決定。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1.平躺墊腰

　　如果患者的主要癥狀為腰部疼痛與下肢疼痛，則建議選擇平躺墊腰。椎間盤突出可能導(dǎo)致椎間盤向后突出與脊椎的曲度異常，從而壓迫腰椎神經(jīng)根，引起腰部疼痛和下肢疼痛。平躺墊腰可以提供額外的支撐，幫助保持脊椎的正常曲度，減輕腰部的壓力以及神經(jīng)根的受壓，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。

　　2.平躺墊腿

　　如果患者的主要癥狀為下肢水腫與靜脈曲張時(shí)，則建議選擇平躺墊腿。椎間盤突出可能會(huì)壓迫腰椎神經(jīng)根或靜脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)下肢水腫和靜脈曲張的癥狀。平躺墊腿可以提高腿部的高度，減少下肢的靜脈回流阻力，促進(jìn)血液的循環(huán)，改善癥狀。此外，下肢水腫和靜脈曲張會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量，墊腿可以改善睡眠姿勢，提升睡眠質(zhì)量。

　　在疼痛發(fā)作期間，適當(dāng)休息是必要的，但長時(shí)間的臥床休息可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和僵硬。因此，適度的活動(dòng)也是重要的。建議根據(jù)醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)，進(jìn)行適量的活動(dòng)，如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等，以保持肌肉的柔韌性和力量。