一般情況下，腰間盤的結構包括纖維環(huán)和髓核，發(fā)生腰椎間盤突出癥的原因包括自然退行性變、不正確的姿勢、持續(xù)性的壓力和負荷、外傷、骨質疏松癥等。若有不適，建議及時就醫(yī)進行治療。具體分析如下：

　　一、腰間盤的結構

　　腰間盤是位于腰椎骨骼之間的軟骨結構，起到緩沖和支撐的作用。由兩個主要部分組成：纖維環(huán)和髓核。纖維環(huán)是腰間盤的外部部分，由一層環(huán)狀的纖維軟骨組織構成。纖維環(huán)的主要功能是提供對椎間盤的強度和穩(wěn)定性，以保護內部的髓核；髓核是腰間盤的內部部分，位于纖維環(huán)的中央。主要由水分和膠原蛋白構成。髓核的主要功能是吸收和分散來自脊柱的壓力，提供對脊柱的緩沖和支持。

　　二、原因

　　1.自然退行性變

　　隨著年齡的增長，腰間盤會發(fā)生退行性變，即椎間盤的結構和功能逐漸退化。這是最常見的腰椎間盤突出癥的原因之一。建議日常生活中多食用富含蛋白質的食物，如魚肉、雞蛋、雞肉等，有助于預防腰椎間盤突出癥。

　　2.不正確的姿勢

　　錯誤的姿勢和體位，如長時間低頭、彎腰或扭轉等，會對腰間盤施加額外的壓力和應力。這種不正確的姿勢和體位可能導致椎間盤的退化和損傷，增加椎間盤突出的風險。如果發(fā)現(xiàn)自己很難保持正確的姿勢，可以考慮使用一些支撐裝置，如腰靠墊或脊柱支撐帶。這些支撐裝置可以幫助維持正確的姿勢，并減輕腰椎的壓力。

　　3.持續(xù)性的壓力和負荷

　　長期承受重物并且進行重復性的運動會增加腰部脊柱的壓力。如果重物的重量超過了腰部肌肉和椎間盤的承受能力，脊柱會受到過度壓力，導致椎間盤脫出或突出，形成腰椎間盤突出癥。建議使用合適的工具和設備來減輕負擔，如手推車、抬重帶等，如果可能的話，盡量與他人合作來分擔重物的負擔，這樣可以減少個人承受的壓力。

　　4.外傷

　　嚴重的外傷，如車禍、跌倒或運動傷害，可能導致脊柱骨骼的骨折或錯位。這種骨折或錯位可能會對椎間盤施加額外的壓力，導致腰椎間盤突出癥。可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，

　　5.骨質疏松癥

　　骨質疏松癥是一種骨骼疾病，其特征是骨組織的質量和密度減少。當骨密度減少時，骨骼變得脆弱和易碎，容易發(fā)生骨折。腰部的椎骨是骨質疏松癥常見的受影響區(qū)域之一，骨密度減少可能導致椎骨的脆弱性增加，從而增加腰椎間盤突出癥的風險?？稍卺t(yī)生指導下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行治療。

　　日常生活中多攝入富含鈣和維生素D的食物，如魚肝油、牛奶、奶酪等。有助于減少腰椎間盤突出癥的風險。