總是感覺迷糊，尤其是抽煙后，可能是腦缺氧、血管收縮、睡眠不足、神經衰弱、腦動脈硬化等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、腦缺氧：抽煙時，香煙中的一氧化碳會與血紅蛋白結合，使其失去攜帶氧氣的能力，導致大腦缺氧，從而引起迷糊。建議立即停止抽煙，到空氣新鮮的地方呼吸新鮮空氣，如戶外、窗邊等，以增加氧氣攝入，緩解腦缺氧癥狀。

　　2、血管收縮：煙草中的尼古丁等成分會使血管收縮，包括腦血管，減少腦部的血液供應，引起迷糊。要盡量減少抽煙量或戒煙，同時多進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，改善腦部供血。

　　3、睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，本身就容易感到迷糊，抽煙可能會加重這種癥狀。建議保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間，提高睡眠質量，可通過創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子設備等方式來實現(xiàn)。

　　4、神經衰弱：長期精神壓力大、焦慮、抑郁等可引起神經衰弱，患者常出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，抽煙可能會刺激神經系統(tǒng)，加重迷糊癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用維生素B1片、谷維素片、安神補腦液等藥物改善癥狀。

　　5、腦動脈硬化：腦動脈硬化會導致腦血管狹窄、彈性減弱，腦部供血不足，抽煙會進一步加重血管收縮，使腦部缺血缺氧加重，導致迷糊。建議在醫(yī)生的指導下使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、銀杏葉片等藥物進行治療，戒煙限酒，改善生活方式。

　　日常生活中應該逐漸減少抽煙量并戒煙，以改善身體和大腦的健康；保持均衡的飲食，有助于提供足夠的營養(yǎng)，支持神經系統(tǒng)功能。適度的身體活動可以促進血液循環(huán)，改善心血管健康，有助于緩解迷糊感。