一般情況下，小龍蝦的營養(yǎng)價值是含有蛋白質(zhì)、微量元素、不飽和脂肪酸、維生素、蝦青素等，可能有補腎、保護(hù)心血管、抗氧化、促進(jìn)生長、改善情緒等功效作用。如有不適，建議及時就醫(yī)，明確病因后治療。具體分析如下：

　　一、營養(yǎng)價值

　　1、蛋白質(zhì)

　　小龍蝦富含蛋白質(zhì)，適量食用可以維持肌肉結(jié)構(gòu)和功能，提高人體免疫力。

　　2、微量元素

　　小龍蝦含有一定的鋅、碘、硒等微量元素，有利于增強免疫力、促進(jìn)機體新陳代謝。

　　3、不飽和脂肪酸

　　小龍蝦中不飽和脂肪酸的含量也較為豐富，這些脂肪酸對心臟健康有益，可以幫助降低心血管疾病的風(fēng)險。

　　4、維生素

　　小龍蝦富含維生素B12，B1、B2等，有助于紅細(xì)胞的生成、加快細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

　　5、蝦青素

　　小龍蝦體內(nèi)含有蝦青素，其屬于抗氧化物質(zhì)，有利于抵御自由基，保持皮膚光滑。

　　二、功效作用

　　1、補腎

　　小龍蝦性溫，味甘、咸，入肝、腎經(jīng)，可以補腎壯陽。

　　2、保護(hù)心血管

　　小龍蝦富含鎂和牛磺酸，能降低人血壓和膽固醇，保護(hù)心血管系統(tǒng)。

　　3、抗氧化

　　小龍蝦富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能夠中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，延緩衰老。

　　4、促進(jìn)生長

　　小龍蝦中富含的鈣、鎂、磷等成分可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，有助于身體健康生長。

　　5、改善情緒

　　小龍蝦含有一定的色胺酸，其是參與神經(jīng)遞質(zhì)分泌的重要成員，能夠幫助改善情緒和睡眠質(zhì)量。

　　平時可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、騎自行車等，鍛煉身體機能，提高身體素質(zhì)。