總是失眠睡不著可能是睡眠環(huán)境不佳、精神壓力過(guò)大、抑郁癥、焦慮癥、睡眠呼吸暫停綜合征等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境存在噪音、光線過(guò)強(qiáng)等問(wèn)題，可能會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致失眠。建議使用耳塞或白噪音機(jī)的方式減少噪音干擾，使用遮光窗簾避免光線刺激，有助于改善上述癥狀。

　　2、精神壓力過(guò)大：在公司、家庭等環(huán)境中，長(zhǎng)期的精神壓力過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法放松，從而引起失眠。建議通過(guò)深呼吸、冥想等方式進(jìn)行放松，或者與親朋好友交流，有助于緩解壓力，改善上述癥狀。

　　3、抑郁癥：可能與失戀、升學(xué)失敗等因素有關(guān)。患病后可能會(huì)因情緒低落、抑郁等不良情緒影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致失眠，還可能伴有食欲減退。建議患者按照醫(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。

　　4、焦慮癥：可能與個(gè)人特質(zhì)、人際關(guān)系差等因素有關(guān)，患病后患者可能會(huì)因擔(dān)心未來(lái)，使得身體無(wú)法放松，從而引起入睡困難，還可能伴有心慌。建議患者遵照醫(yī)囑使用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。

　　5、睡眠呼吸暫停綜合征：可能與超重、扁桃體腫大等因素有關(guān)，患病后患者可能會(huì)因在睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停而醒來(lái)，還可能伴有打鼾。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿普唑侖片、氨茶堿片、乙酰唑胺片等藥物改善。

　　在日常生活中，建議患者清淡飲食，少吃辣椒、花椒等刺激辛辣的食物，保持平和的心態(tài)，對(duì)身體有益。