媽媽臀是臀部脂肪堆積過多導(dǎo)致臀形肥大，主要原因可能是營養(yǎng)過剩、長期久坐或站立、骨盆關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、雌激素分泌紊亂等。如果影響了自身形象，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，選擇合適的方法進(jìn)行改善。具體分析如下：

　　1、營養(yǎng)過剩

　　女性如果長期暴飲暴食，不愛運動，就容易導(dǎo)致臀部脂肪大量沉積，從而出現(xiàn)媽媽臀的情況。建議日常生活要注意規(guī)律飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，改善媽媽臀的情況。

　　2、長期久坐或站立

　　如果女性因工作原因，長時間坐著或站立，臀部肌肉無法運動，會導(dǎo)致臀部血液循環(huán)減慢，有利于脂肪沉積，臀部脂肪堆積過多導(dǎo)致形成媽媽臀。如果影響到身體美觀，可以到醫(yī)院進(jìn)行臀部吸脂減肥。

　　3、骨盆關(guān)節(jié)不穩(wěn)定

　　媽媽臀可能是女性在生產(chǎn)過程中用力過度，容易造成恥骨聯(lián)合分離，嚴(yán)重的會影響骶髂關(guān)節(jié)，骨盆關(guān)節(jié)不穩(wěn)定就容易發(fā)生臀部外形改變，導(dǎo)致出現(xiàn)媽媽臀?？梢栽诋a(chǎn)后進(jìn)行骨盆不穩(wěn)定性鍛煉進(jìn)行糾正。

　　4、缺乏運動

　　若長時間躺坐，沒有運動的習(xí)慣，身體脂肪可能會堆積在臀部，繼而出現(xiàn)媽媽臀。建議適當(dāng)進(jìn)行運動，如慢跑、爬山等，可以幫助消耗體內(nèi)脂肪，有利于改變媽媽臀。

　　5、雌激素分泌紊亂

　　如果經(jīng)常熬夜，或者工作壓力較大，則可能會導(dǎo)致雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致臀部肌肉松弛、下垂，繼而出現(xiàn)媽媽臀。建議按時休息，可以通過聽音樂、外出游玩等方式緩解壓力，幫助提高睡眠質(zhì)量。必要時可以遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、振源片、逍遙丸等藥物進(jìn)行改善。

　　在生活中，建議保持愉悅的心情，避免過于激動；同時，要以低脂飲食為主，如西藍(lán)花、西紅柿等。