一般情況下，身上軟綿綿的沒有勁是由缺乏運動、營養(yǎng)不良、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、缺乏運動

　　長期不運動，肌肉得不到足夠的鍛煉，可能導(dǎo)致肌肉萎縮和無力，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)身上軟綿綿的沒有勁的現(xiàn)象，可通過游泳、跑步、爬山等體育運動增強(qiáng)體質(zhì)，維持身體健康。

　　2、營養(yǎng)不良

　　若存在挑食、偏食的行為，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，微量元素長期的攝入不足，會使身體缺乏能量，肌肉無力，從而引起身上軟綿綿的沒有勁的情況，建議適量吃雞蛋、瘦肉、蘋果等富含營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。

　　3、精神壓力大

　　若長期處于壓力大、緊張、焦慮的情緒中，可能會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠不足、睡眠中斷、失眠等情況。而長期的精神壓力大使機(jī)體精力無法恢復(fù)，造成身體疲憊的狀態(tài)，患者可通過聽音樂的方式放松心情，緩解不良情緒。

　　4、貧血

　　貧血可能是營養(yǎng)不良、遺傳等因素引起的，貧血時身體組織無法獲得足夠的氧氣，使身體乏力，導(dǎo)致身上軟綿綿的沒有勁?？赡馨橛蓄^暈、眼花等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到緩解效果。

　　5、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退可能與藥物、甲狀腺破壞等因素有關(guān)，當(dāng)甲狀腺出現(xiàn)功能障礙時，身體的新陳代謝減慢，血液循環(huán)受到影響，機(jī)體會產(chǎn)生疲乏、無力感，從而引起上述癥狀。同時可能伴隨昏迷、畏寒等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、氫化可的松注射液等藥物進(jìn)行治療。

　　日常生活中，建議適量吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等，可以補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。