通常情況下，晚上睡不著覺想看視頻可能與不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂、焦慮與壓力、心理依賴、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行處理。具體分析如下：

　　1、不良生活習(xí)慣

　　經(jīng)常在睡覺前使用電子設(shè)備，如長(zhǎng)時(shí)間刷視頻、玩手機(jī)等，可能會(huì)導(dǎo)致大腦過度興奮，出現(xiàn)晚上難以入睡且想看視頻的現(xiàn)象。應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，建議在睡覺前半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，避免使用電子設(shè)備。

　　2、生物鐘紊亂

　　長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、不規(guī)律的作息習(xí)慣可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。睡眠周期受到影響，從而導(dǎo)致在休息的時(shí)候感到清醒，想要通過觀看視頻來打發(fā)時(shí)間。應(yīng)逐漸調(diào)整作息時(shí)間，每天提前上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

　　3、焦慮與壓力

　　白天積累的壓力和焦慮等情緒，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，使人難以入睡，希望通過看視頻來轉(zhuǎn)移注意力?？梢試L試在睡前進(jìn)行放松練習(xí)，如深呼吸、冥想、瑜伽或泡個(gè)熱水澡，幫助緩解壓力和焦慮。

　　4、心理依賴

　　短視頻的快速切換和豐富的視覺刺激可能會(huì)使得大腦釋放多巴胺，讓人感到愉悅，使人們?cè)絹碓匠撩杂诙桃曨l，從而引起上述癥狀。建議培養(yǎng)其他有益的睡前放松方式，如閱讀紙質(zhì)書籍、聽輕柔的音樂等。

　　5、神經(jīng)衰弱

　　長(zhǎng)期處于嘈雜環(huán)境或過度勞累，可能會(huì)引起精神衰弱，從而導(dǎo)致大腦的興奮和抑制過程失調(diào)，出現(xiàn)晚上睡不著覺想看視頻的現(xiàn)象，通常伴有多夢(mèng)、疲憊、易怒等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)應(yīng)盡量避免晚上過度使用電子設(shè)備，保持良好的作息習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。