通常情況下，若處于備孕期的女性，在平時(shí)可以遵醫(yī)囑吃葉酸；若機(jī)體沒(méi)有缺乏葉酸，且沒(méi)有備孕的需求，一般不可以吃。為了確保安全和健康，建議在專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定是否需要補(bǔ)充葉酸，以及合適的劑量。分析如下：

　　1、可以

　　計(jì)劃妊娠或處于備孕期的女性或者孕婦，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)吃葉酸。葉酸能夠降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有助于孕婦自身的健康。

　　2、不可以

　　非妊娠期的普通女性，雖然葉酸有益健康，但并不意味著需要長(zhǎng)期大量補(bǔ)充。過(guò)量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害。非特定需求下的女性平時(shí)不可以隨意大量補(bǔ)充葉酸，應(yīng)遵循適量原則，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

　　在日常生活中，可以通過(guò)均衡飲食來(lái)獲取足夠的葉酸，如食用綠葉蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果等富含葉酸的食物。