一般情況下，糙米茶的功效與作用有促進(jìn)消化、降低血糖、減肥瘦身、抗氧化、穩(wěn)定情緒等。若飲用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1、促進(jìn)消化

　　糙米茶由糙米烘焙而成，保留了糙米中的大量膳食纖維。這些纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物更快通過(guò)消化系統(tǒng)，從而緩解便秘，改善消化不良。

　　2、降低血糖

　　糙米中含有的特殊成分，如γ-氨基丁酸，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平。飲用糙米茶可以緩慢釋放糖分，避免血糖驟升驟降，對(duì)糖尿病患者尤其有益。

　　3、減肥瘦身

　　糙米茶的低熱量特性，加上其富含的膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少額外熱量的攝入。此外，還能加速脂肪燃燒，促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥瘦身。

　　4、抗氧化防衰老

　　糙米茶中富含抗氧化劑，如維生素E、多酚類化合物等，這些成分能夠抵抗自由基的損害，減緩細(xì)胞老化過(guò)程，從而達(dá)到抗衰老的效果。

　　5、穩(wěn)定情緒

　　糙米茶中的γ-氨基丁酸不僅對(duì)血糖有調(diào)節(jié)作用，還能影響神經(jīng)系統(tǒng)，幫助減輕壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量。

　　在飲用糙米茶時(shí)，需要注意適量，避免過(guò)量飲用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等癥狀。