葉綠素主要作用與功效有抗氧化與抗炎、促進(jìn)血液健康、支持消化系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)皮膚健康等。若攝入過量出現(xiàn)異常，需要及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1.抗氧化與抗炎

　　葉綠素是一種抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激，從而保護(hù)細(xì)胞免受損傷。同時(shí)葉綠素有一定的抗炎特性，可減輕慢性炎癥反應(yīng)，對(duì)預(yù)防慢性疾病有益。

　　2.促進(jìn)血液健康

　　葉綠素分子結(jié)構(gòu)與血紅素類似，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，提高血液攜氧能力。此外，葉綠素還能抑制有害物質(zhì)在腸道中的吸收，減少毒素對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)，有助于維持肝臟健康。

　　3.支持消化系統(tǒng)

　　葉綠素能促進(jìn)腸道健康，通過其抗菌和抗炎作用，有助于維護(hù)腸道微生物平衡，減少腸胃不適。

　　4.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

　　通過其抗氧化和抗炎作用，葉綠素有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體抵抗疾病的能力，可以幫助身體對(duì)抗病原體和異常細(xì)胞。

　　5.促進(jìn)皮膚健康

　　葉綠素的抗氧化性有助于抵抗紫外線引起的皮膚損傷，減少皺紋形成，保持皮膚的彈性和光澤。

　　建議在生活中合理攝入葉綠素，通過食物來獲取，如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。