一般情況下，百合紅棗湯的功效與作用有滋陰潤(rùn)肺、安神助眠、補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾益氣、抗氧化防衰老等。如果喝百合紅棗湯后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、滋陰潤(rùn)肺

　　百合富含黏液質(zhì)和多糖體，具有良好的滋陰潤(rùn)肺效果。紅棗則能補(bǔ)中益氣，兩者合用，特別適合于肺燥咳嗽、干咳少痰等癥狀的人群，能夠有效緩解肺部不適。

　　2、安神助眠

　　百合中含有的多種氨基酸和微量元素，如鈣、鎂等，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用。紅棗也含有豐富的維生素C和環(huán)磷酸腺苷，喝百合紅棗湯，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。

　　3、補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　紅棗富含鐵元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防貧血，同時(shí)也有利于皮膚健康，使面色紅潤(rùn)。百合中的多種維生素和礦物質(zhì)對(duì)皮膚也有很好的滋養(yǎng)作用，長(zhǎng)期喝百合紅棗湯，可達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。

　　4、健脾益氣

　　紅棗具有健脾益氣的功效，能夠幫助消化，增強(qiáng)體質(zhì)。百合則能清心除煩，脾胃虛弱、食欲不振、容易疲勞的人群喝百合紅棗湯，可以起到一定的調(diào)理作用。

　　5、抗氧化防衰老

　　百合紅棗湯中含有豐富的抗氧化成分，如維生素E、硒等，這些成分能夠清除自由基，減緩細(xì)胞老化過(guò)程，從而達(dá)到防衰老的目的。

　　糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，應(yīng)避免過(guò)量攝入百合紅棗湯，以免引起血糖波動(dòng)。