一般情況下，月經(jīng)推遲10天還沒來可能是壓力過大、體重變化、過度運動、藥物影響、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、壓力過大

　　壓力過大會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能，進而影響卵巢激素的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，引起月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，可以采取放松技巧，如瑜伽、冥想等，注意調(diào)整工作和生活節(jié)奏。

　　2、體重變化

　　體重的急劇增加或減少，特別是低于或高于正常范圍的體重，會影響激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)周期異常，引起月經(jīng)推遲10天還沒來的現(xiàn)象，可以通過健康飲食和適量運動維持理想體重。

　　3、過度運動

　　過度運動導(dǎo)致身體疲勞和營養(yǎng)消耗過多，使內(nèi)分泌系統(tǒng)無法維持正常的功能狀態(tài)，從而引起上述癥狀，同時可能伴隨體重下降、體力下降等癥狀。應(yīng)適當(dāng)減少運動量，保持合理的運動強度和時間。

　　4、藥物影響

　　長期服用一些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥等，藥物通過影響激素的合成、分泌或代謝，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，從而影響月經(jīng)周期，引起上述癥狀。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量或停藥。

　　5、內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)可能是不良生活習(xí)慣、缺乏營養(yǎng)等因素引起的，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素水平失衡，激素水平失衡會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜生長和脫落的周期改變，從而影響月經(jīng)的準時到來，引起月經(jīng)推遲的現(xiàn)象發(fā)生，可能伴隨多毛、痤瘡、不孕等癥狀。可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、丹梔逍遙丸等藥物進行治療。

　　平時應(yīng)注意飲食調(diào)整，確保攝入足夠的營養(yǎng)。同時保證充足的睡眠和休息時間，避免過度勞累，有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。