肩胛縫里一個結節(jié)一推就疼可能是肌肉緊張、姿勢不當、肩袖損傷、滑囊炎、肌腱炎等引起的，可通過調(diào)整姿勢、使用護具、冰塊冷敷、使用藥物等方法進行改善。建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行處理。具體分析如下：

　　1.肌肉緊張：長時間保持同一姿勢，如長時間使用電腦、手機，或進行重復性勞動，可能導致肩胛骨周圍肌肉緊張、疲勞，形成痙攣的肌肉團塊，即結節(jié)，推壓時引發(fā)疼痛。建議避免長時間保持同一姿勢，定時進行肩部活動。

　　2.姿勢不當：不良的姿勢習慣，如經(jīng)常低頭、駝背等，可能增加肩胛骨周圍肌肉和關節(jié)的壓力，導致肌肉勞損和結節(jié)形成。推壓時會感到疼痛，還可能伴有頸部不適、背部酸痛等癥狀。建議使用護背墊、頸部枕等，幫助維持正確的姿勢。

　　3.肩袖損傷：肩袖損傷可能由外傷或慢性勞損引起，導致肩胛骨周圍肌腱撕裂或斷裂，形成結節(jié)樣改變。推壓時，損傷部位受到刺激，產(chǎn)生疼痛，活動時可聞及彈響或觸及到摩擦感。建議適當休息，也可用毛巾包裹冰塊進行冰敷，改善癥狀。

　　4.滑囊炎：滑囊炎是滑囊受到反復摩擦或壓迫而發(fā)炎，導致滑囊內(nèi)液體增多，形成局部腫脹。當炎癥波及到肩胛縫附近的區(qū)域時，可能會觸及到疼痛的結節(jié)，伴隨肩部活動受限、局部紅腫等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用甲潑尼龍片、洛索洛芬鈉片、美洛昔康片等藥物進行改善。

　　5.肌腱炎：肌肉或肌腱過度使用或損傷而發(fā)炎，導致局部組織腫脹。當炎癥累及肩胛縫附近時，可能會觸及到疼痛的結節(jié)。建議遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬片、吲哚美辛膠囊等藥物改善癥狀。

　　日常生活中，建議清淡飲食、規(guī)律作息，有助于身體的恢復。