一般情況下，睡不著失眠可能是壓力大、環(huán)境、神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等多種因素引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。具體分析如下：

　　1、壓力大

　　長期處于高壓狀態(tài)，大腦皮質(zhì)興奮性增高，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而影響睡眠，引發(fā)失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、深呼吸、冥想等方式放松身心。

　　2、環(huán)境

　　不良的環(huán)境因素會(huì)直接影響人的睡眠質(zhì)量和入睡速度，導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境，如使用耳塞、遮光窗簾、調(diào)節(jié)室溫和更換舒適的床上用品等。

　　3、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱可能與壓力、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，大腦皮層興奮與抑制功能失調(diào)，使患者失眠或易醒?？赡苓€會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用心神寧片、鹽酸帕羅西汀片、艾司唑侖片等藥物緩解癥狀。

　　4、睡眠呼吸暫停綜合征

　　睡眠呼吸暫停綜合征是上呼吸道阻塞或中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常引起的。睡眠時(shí)反復(fù)出現(xiàn)的呼吸暫停，導(dǎo)致夜間醒來和睡眠中斷，進(jìn)而出現(xiàn)睡不著失眠的現(xiàn)象。同時(shí)還可能伴有打鼾、日間嗜睡等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用乙酰唑胺片、紅草止鼾膠囊、氨茶堿片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、抑郁癥

　　抑郁癥主要是遺傳、心理等因素引起的?；颊叩纳窠?jīng)遞質(zhì)失衡，尤其是血清素和去甲腎上腺素水平異常，從而引起睡不著失眠的現(xiàn)象，可能伴隨情緒低落、興趣喪失、疲勞等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　在生活中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。