一般情況下，睡覺醒了之后腰疼可能是睡姿不當、長時間保持同一姿勢、腰部受涼、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等引起的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、睡姿不當

　　睡覺時采用不正確的姿勢，如蜷縮或扭曲腰部，可能會導致醒來時腰疼。應當調整睡姿，嘗試側臥并將膝蓋微曲，或者仰臥并放置枕頭于膝下，以減輕腰部壓力。

　　2、長時間保持同一姿勢

　　長時間保持同一姿勢睡覺，尤其是在軟床或過軟的床墊上，可能導致腰部支撐不足從而引起腰疼。及時更換為提供適當支撐的床墊，避免使用過軟的床墊。

　　3、腰部受涼

　　在睡眠過程中，如果腰部受涼，可能會導致局部血液循環(huán)不暢，肌肉緊張，進而引發(fā)腰疼。尤其是在秋冬季節(jié)或空調房間內，更容易出現(xiàn)這種情況?？梢允褂脽崦砘驘崴鼘ρ窟M行熱敷，以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

　　4、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥多是不良的姿勢等原因引起的，腰椎間盤發(fā)生退行性變或損傷，可能導致突出部分壓迫神經根，引起醒來后腰部疼痛。可能伴隨下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用甲鈷胺片、維生素B12片、根痛平顆粒等藥物進行治療。

　　5、強直性脊柱炎

　　強直性脊柱炎一般和遺傳、不良的環(huán)境等因素有關，炎癥主要影響脊柱和骶髂關節(jié)，可能導致睡覺醒了后腰部疼痛。還可能伴隨晨僵、脊柱活動受限等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。

　　平時需注意保持正確的睡姿，選擇適合的床墊，同時加強腰部保暖，避免腰部長時間受涼。