一般情況下，陽康后通常指的是新型冠狀病毒陽性康復后，是可以運動的，但要注意適量運動。具體分析如下：

　　新型冠狀病毒陽性康復后可以進行適量的運動，這有助于恢復身體各器官的功能和身體機能，同時也能夠改善因病產(chǎn)生的焦慮等不良情緒，促進身心健康。但是，運動時必須遵循循序漸進的原則，避免過度運動可能對身體造成的損害。隨著身體逐漸恢復，可以逐漸增加運動量和運動強度，如從慢步走過渡到快步走、慢跑等。在恢復運動的過程中，應注重運動過程中的心率監(jiān)測及主觀疲勞感受，運動時間與運動頻率可根據(jù)個人運動后的恢復情況來進行加減。如果在運動后感到疲勞或其他癥狀加重，應立即停止活動，并在必要時尋求醫(yī)療幫助。

　　運動后要適當補充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水等，以促進身體恢復。同時要保證充足的睡眠時間，給身體提供足夠的休息和恢復時間。