人流是指人工流產(chǎn)，是利用手術(shù)的方式來終止妊娠。通常情況下，人工流產(chǎn)二十天不建議倒立。

　　人工流產(chǎn)手術(shù)是一種創(chuàng)傷性操作，術(shù)后會(huì)對身體造成一定傷害，包括子宮內(nèi)膜損傷、盆腔充血等，這些損傷至少需要一個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)。因此，期間不建議做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，包括倒立，否則可能會(huì)因增加腹部壓力而導(dǎo)致出血量增多，甚至?xí)l(fā)生血液上行，從而引起頭暈。而且倒立過程中，子宮以及盆腔可能會(huì)受刺激，不利于術(shù)后恢復(fù)。

　　因此，做完人工流產(chǎn)手術(shù)后，在恢復(fù)期間盡量選擇輕柔以及溫和的運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽、散步、體操等。一般建議選擇飯后半小時(shí)進(jìn)行，每次可堅(jiān)持30分鐘左右，一周可進(jìn)行2-3次。

　　除了運(yùn)動(dòng)外，人工流產(chǎn)手術(shù)后也要注意合理飲食，此時(shí)身體未完全恢復(fù)，飲食方面應(yīng)以清淡、溫和、營養(yǎng)為主，可選擇蔬菜、水果、肉食等。對于需要烹飪的食物，禁忌添加辣椒、胡椒等辛辣刺激調(diào)味品。

　　雖然人工流產(chǎn)手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，但術(shù)后也要嚴(yán)格按照要求來護(hù)理，以促進(jìn)恢復(fù)。此外，平時(shí)也要定期觀察，一旦發(fā)現(xiàn)大量出血、腹痛等癥狀，建議就醫(yī)處理。