一般情況下，如果年輕人的血壓升高至160mmHg是由不良的生活習慣導致，通常可以通過鍛煉恢復；如果年輕人的血壓升高至160mmHg是由疾病導致，單純通過鍛煉可能很難使血壓恢復。

　　如果年輕人的血壓160mmHg是由于不良的飲食習慣與生活方式引起，如攝入過多鹽分、脂肪，機體過于肥胖，或大量酗酒、經(jīng)常熬夜、吸煙等，這些不良習慣可能導致血管內(nèi)皮功能障礙，進而引起血壓升高。這種情況下，血壓的升高屬于生理性增高，通過調(diào)整生活方式和進行合理的鍛煉，有可能使血壓恢復正常。

　　如果年輕人的血壓160mmHg是由于疾病因素引起，如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病或遺傳因素導致，此時機體已經(jīng)出現(xiàn)不同程度的器官或組織病變。即使進行有效鍛煉，也可能無法徹底控制血壓值，因為鍛煉無法治療原發(fā)疾病。在這種情況下，需要遵醫(yī)囑使用降壓藥物進行治療，并結合醫(yī)生的指導進行綜合治療。

　　建議平時保持營養(yǎng)均衡，限制高鹽、高脂食物的攝入，適度運動，保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮。