通常情況下，維生素B是可以提高代謝的，但需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑攝入。具體分析如下：

　　維生素B一般在人體內(nèi)作為輔酶因子參與多種生化反應(yīng)，包括神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生、脂肪酸代謝等，能夠維持和調(diào)節(jié)機(jī)體的正常代謝。此外，維生素B能夠幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝并釋放能量，從而提高新陳代謝率。但人體的代謝率受遺傳、年齡、活動(dòng)量等因素影響，還需結(jié)合綜合調(diào)理達(dá)到提高代謝率的目的。

　　平時(shí)可適量食用瘦肉、西蘭花、五谷雜糧等富含維生素B的食物，并均衡攝入蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，以確保營(yíng)養(yǎng)全面。同時(shí)，保證飲水量充足，適當(dāng)進(jìn)行游泳、健身操、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提升新陳代謝率，維護(hù)身體健康。