一般情況下，懷孕10天的跡象是否有腰酸，需要根據(jù)個人體質(zhì)來區(qū)分。如果自身有注意鍛煉，可能不會有腰酸的情況；但如果不注意鍛煉，則可能會出現(xiàn)腰酸。若有不適，建議及時就醫(yī)，具體分析如下：

　　懷孕后，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，包括雌激素和孕激素的增加，這些變化可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶松弛。但如果女性平時經(jīng)常鍛煉，個人體質(zhì)較強(qiáng)，可能不會腰酸。

　　如果女性平時缺乏鍛煉，個人體質(zhì)較弱，懷孕10天的跡象可能有輕微的腰酸。但這種輕微的腰酸感屬于正?，F(xiàn)象，通常不需要特殊處理。

　　為了避免影響身體健康，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。孕期建議合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，有利于身體健康。