一般情況下，減肥可以吃小米飯，但要少量吃。具體分析如下：

　　小米飯是一種粗糧，富含豐富的膳食纖維，這種纖維能夠增加飽腹感，有助于控制食欲，減少對其他高熱量食物的渴望，從而幫助減肥。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，改善消化功能，幫助身體排除多余的廢物和毒素，對減肥有一定的輔助作用。此外，小米還含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠滿足身體的基本需求，避免因減肥而導致的營養(yǎng)不良。

　　當然，減肥期間食用小米飯也需要注意適量，結(jié)合合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運動，才能達到健康減肥的效果。