臀大肌、臀小肌、臀中肌怎么定位
導讀一般情況下，臀大肌位于臀部肌肉淺層，髖關節(jié)后外側，呈扇形；臀小肌位于臀部淺層，呈四方形，覆蓋著臀中肌的后部及其他臀??；臀中肌在臀部的內下方，位于臀大肌和盆骨之間。如果臀大肌、臀小肌、臀中肌感到不適，建議及時就醫(yī)。...
一般情況下，臀大肌位于臀部肌肉淺層，髖關節(jié)后外側，呈扇形；臀小肌位于臀部淺層，呈四方形，覆蓋著臀中肌的后部及其他臀??；臀中肌在臀部的內下方，位于臀大肌和盆骨之間。
定位方法：
名稱 | 臀大肌 | 臀小肌 | 臀中肌 |
位置 | 臀部肌肉淺層，髖關節(jié)后外側，呈扇形 | 臀部淺層，呈四方形，覆蓋著臀中肌的后部及其他臀肌 | 臀部的內下方，在臀大肌和盆骨之間 |
功能 | 在機體靜止固定時，使大腿外展 | 穩(wěn)定下肢和骨盆，減輕坐骨負荷 | 使髖關節(jié)外展、外旋 |
方法 | 找到髂骨翼，從髂骨翼外面到髂脛束和股骨的臀肌粗隆 | 髂骨嵴下數(shù)第二根肋骨處一直延伸到股骨大轉子上方 | 髂骨嵴下數(shù)第三根肋骨到骨結節(jié) |
如果感到不適，建議及時就醫(yī)。
參考資料：
[1]方芳,楊欣.久坐拍拍臀[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2024,10(05):57-58.
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