一般情況下，大豆異黃酮是指黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物，是一種生物活性物質。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。45歲沒絕經吃大豆異黃酮好不好，需根據個人身體狀況來判斷，如果處于或接近更年期，體內雌激素水平下降，一般可以適量吃。存在乳腺疾病或其他激素依賴性疾病，則不建議吃。具體分析如下：

　　45歲女性正處于或接近更年期，卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素水平開始下降。大豆異黃酮作為植物雌激素，具有與人體雌激素相似的結構，能夠在一定程度上補充體內雌激素的不足，幫助緩解因雌激素減少而引起的不適癥狀。

　　如果45歲女性存在乳腺疾病、子宮肌瘤或其他激素依賴性疾病，或者有相關家族病史，則不建議隨意補充大豆異黃酮。因為大豆異黃酮的雌激素樣作用可能促進這類疾病的生長或惡化。同樣，對懷孕或哺乳期的女性，應避免使用大豆異黃酮，以防止可能對胎兒或嬰兒產生的不良影響。

　　建議在考慮補充大豆異黃酮前咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，注意適量服用、均衡飲食和定期體檢等事項。